Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Эндокринолог назвала простой способ похудения без изнурительных диет

Проблема избыточного веса регулярно встречается у людей, которые быстро едят и останавливаются только после сигнала от растянутого едой желудка.

Эндокринолог назвала простой способ похудения без изнурительных диет
Эндокринолог назвала простой способ похудения без изнурительных диет / pixabay.com

По мнению доктора клиники МГУ Зухры Павловой, первое, что нужно сделать — снизить скорость потребления еды. Рекомендуется жевать каждый кусок 33 раза. Движений может быть меньше, однако главное, чтобы еда превратилась в кашицу.

Такая привычка очень помогает пищеварению, уточнила эндокринолог на своей странице в Instagram. По ее словам, до определенного возраста можно без проблем уменьшить желудок, перестав его набивать. Однако «чудо может произойти» на любом этапе жизни.

Кроме того, за счет медленного жевания и скорейшего насыщения человеку требуется меньше калорий, появляется шанс похудеть без изнурительных диет, объяснила кандидат медицинских наук. В таком же более размеренном темпе желательно пить и воду.

Похожие новости