Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Россиянам назвали размер безвредной для здоровья порции шашлыка

Любители шашлыка должны помнить, что мясом злоупотреблять не следует, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья, заявил диетолог Филипп Кузьменко.

Россиянам назвали размер безвредной для здоровья порции шашлыка
Россиянам назвали размер безвредной для здоровья порции шашлыка / pixabay.com

Шашлык является высококалорийным блюдом. Следящим за своей фигурой людям врач порекомендовал перед подходом к мангалу сбить аппетит овощами или простой водой, чтобы не съесть слишком много мяса.

"Считается, что можно съедать не больше 100 граммов красного мяса в день, а лучше даже не больше 70-ти. Доказано, что красное мясо и любые полуфабрикаты из мяса, если их очень много есть, повышают риск колоректального рака, поэтому все хорошо в меру", — подчеркнул Кузьменко в беседе с радио Sputnik.

Пожилым людям диетолог посоветовал отказаться от свиного шашлыка, потому что в нем содержится много жира. Им лучше переключиться на шашлык из рыбы.

Похожие новости