Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Врач-сомнолог Полуэктов рассказал о правилах полезного сна в выходные дни

Режим сна заметно меняется в выходные дни. Организовать сон с максимальной пользой для здоровья помогут советы врача-сомнолога Михаила Полуэктова.

Врач-сомнолог Полуэктов рассказал о правилах полезного сна в выходные дни
Врач-сомнолог Полуэктов рассказал о правилах полезного сна в выходные дни / pixabay.com / ErikaWittlieb

Недостаток сна негативно влияет на организм, майские выходные помогут отдохнуть недосыпающим россиянам. Однако, по словам специалиста, затяжные праздники также выработают негативную привычку поздно просыпаться, что приведет к тяжелым испытаниям в первые рабочие дни.

Полуэктов отметил, что большинство граждан, нарушивших свой режим, будут испытывать сложность концентрации внимания и снижение производительности труда. Однако уже на третий день организм адаптируется, подчеркивает он в разговоре с радио Sputnik.

Несмотря что, изменения режима не приводят к долговременным последствиям, отключать будильник все же не стоит. Для избежания неприятных изменений для самочувствия, рекомендуется соблюдать аналогичный режим, что и в будние дни, заключает сомнолог.

Похожие новости