Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Нутрициолог назвала быстрый способ избавиться от лишнего веса

Сбросить лишние килограммы, которые накопились за зиму, можно без интенсивных тренировок, рассказала диетолог-нутрициолог, ведущая рубрики о фитнесе Арина Скоромная.

Нутрициолог назвала быстрый способ избавиться от лишнего веса
Нутрициолог назвала быстрый способ избавиться от лишнего веса / pixabay.com / jarmoluk

Наступление теплых дней вынуждает россиян обращать внимание на потребленные калории и накопившейся за зиму жир. По словам диетолога, повысить физическую активность поможет ежедневная ходьба в течение 20 минут.

«Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа», — объяснила она в интервью радио Sputnik.

Скоромная отметила, что подъем в небольшую горку увеличивает нагрузку на ягодичные мышцы. Поэтому от такой прогулки, гораздо больше плюсов, чем от хождения по плоскости.

Регулярные тренировки лучше всего проводить на открытом воздухе, поскольку активное дыхание в городской среде крайне вредно из-за обилия выхлопных газов.

Похожие новости