Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Врачи объяснили, стоит ли бояться нагрузки на позвоночник в лифте

Резкое торможение лифта провоцирует серьезную нагрузку на позвоночник, считают американские врачи. Российские специалисты считают этот риск незначительным для здоровья спины. Разбираемся, кто прав, в материале «Слово и Дело».

Врачи объяснили, стоит ли бояться нагрузки на позвоночник в лифте
Врачи объяснили, стоит ли бояться нагрузки на позвоночник в лифте

Американец, живущий в России вот уже пять лет, рассказал о своей привычке, которая невероятно удивляла его русских друзей, но от которой он так и не смог отказаться. Речь идет о вставании на цыпочки в момент, когда лифт подъезжает к первому этажу и готовится остановиться. Врачи в США рекомендуют отрывать пятки от пола, чтобы снизить нагрузку на позвоночник, так как в этот момент увеличивается сила притяжения.

Россиян удивляет такая профилактическая мера, ведь ни в одном медицинском пособии подобной рекомендации от российских врачей не описано. Разбираемся, чем чревата чрезмерная нагрузка на опорно-двигательную систему и стоит ли пренебрегать американскими советами впредь, в материале «Слово и Дело».

Травматолог-ортопед Юрий Кичапин считает, что людям со здоровой спиной не грозят проблемы с позвоночником из-за нагрузки, которая возникает при торможении лифта.

«Современные лифты оснащены механизмами плавного движения и торможения. Но в домах старого образца лифты трогаются и тормозят достаточно резко, что может вызвать обострение боли в позвоночнике, если у человека до этого имелись проблемы со спиной».

Российские врачи против американских: стоит ли бояться нагрузки на позвоночник в лифте

По словам травматолога-ортопеда, при в лифте целесообразно принять облегчающую позу для снижения вертикальной нагрузки на дегенерированные межпозвонковые диски при ускорениях и замедлениях лифта. То есть лучше прислониться спиной к стене, так ударная нагрузка на позвоночник будет меньше. А вставание на цыпочки во время торможения снижает ударную осевую нагрузку на позвоночник, не вызывая дополнительную компрессию межпозвонкового диска.

Значит, подобная профилактическая мера поможет людям с уже имеющимися проблемами со спиной не перегружать позвоночник. Но отсутствие этой меры никак не спровоцирует развитие болезней спины у здорового человека. Врач с 20-летним стажем, ревматолог Александр Елонаков и вовсе считает этот «ритуал» избыточным.

«Позвоночник (кости, его соединения) вполне способны выдержать возникающую нагрузку лифтов общего пользования в домах и организациях. Куда более значимой являлась бы рекомендация поддерживать тонус мышц туловища и конечностей, выполняя физические упражнения хотя бы 2–3 раза в неделю. Нелишним будет и совет пользоваться рюкзаком по сравнению с ношением тяжести в одной руке».

Чем чревата сильная нагрузка на позвоночник

Гораздо большую проблему для позвоночника создает не резкое торможение в лифте, а сидячий образ жизни, который характерен для офисных сотрудников. Неправильная поза при длительном сидении провоцирует переутомление спинных мышц, а клетки межпозвоночных дисков начинают отмирать.

Российские врачи против американских: стоит ли бояться нагрузки на позвоночник в лифте

Однако людям, зарабатывающим на жизнь физическим трудом, также не стоит расслабляться. Если физическая нагрузка выполняется в неверном положении — наклоне или полунаклоне — мышцы спины также сильно перенапрягаются. Нагрузка на спинной диск в таком положении превышается в 15 раз в сравнении с выполнением ее стоя, это чревато развитием остеохондроза.

Неподготовленным людям не стоит поднимать вес свыше 30 кг, такая нагрузка на опорно-двигательный аппарат может привести к образованию микротрещин в спинном диске и различным болезням спины. Именно поэтому тренеры следят за тем, чтобы спортсмены поднимали тяжести из положения приседа — прямое положение снижает нагрузку на спину.

Удивительно, но активность и упражнения на гибкость также могут навредить позвоночнику — его слишком сильная подвижность способна создать разрыв межпозвоночных соединений. Именно поэтому начинающим рекомендуется выполнять упражнения на гибкость в положении лежа.

Предотвратить развитие заболеваний спины помогут физические упражнения, которые выполняются регулярно, при этом без серьезных перегрузок: наращивание темпов должно быть комфортным для спортсмена. Это позволит защитить позвонки от возможных травм.


Это интересно: Стоматолог объяснил взаимосвязь прикуса с координацией движений спортсменов


Следовать рекомендации американских врачей или нет — выбор каждого. Но важно помнить, что такая профилактическая мера не станет панацеей от всех возможных болезней, вызванных чрезмерной нагрузкой на позвоночник.

Похожие новости