Завтрак является первым и самым полезным приемом пищи. О простом способе питаться правильно и вкусно рассказали китайские диетологи.

Здоровье человека во многом зависит от правильного питания. Поэтому медики рекомендуют тщательно следить за рационом и употреблять в пищу продукты, приносящие пользу.

Китайские специалисты провели исследование, в котором поучаствовали больше 400 тыс. граждан разного возраста от 30 до 79 лет. Результаты показали, что одно куриное яйцо в день может предотвратить развитие ишемической болезни сердца, различного рода инсультов и заболеваний.

Так, участники эксперимента, употребляющие одно яйцо ежедневно, снизили риск смерти на 28% от геморрагического инсульта и на 18% от сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперты наблюдали за выборкой на протяжении девяти лет. По результатам они подвели итог, что здоровье тех, кто употреблял яйца каждый день, заметно отличается от самочувствия тех, кто этого не делал.

По мнению врачей, завтракать ими можно в любом виде: варить, жарить или пить сырыми. Однако для употребления в сыром виде рекомендуется использовать яйца без термической обработки — домашние и натуральные, предупреждают специалисты.

Ранее издание "Слово и Дело" сообщало, что американские медики признали орехи безопасным средством для похудения. Фисташки, кешью, фундук и миндаль оказались самыми полезными для фигуры, поскольку не только насыщают, предотвращают набор веса, но и оздоравливают организм худеющего.