Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог Пустовая посоветовала худеющим избавиться от пяти вредных привычек

Процесс похудения проходит гладко далеко не у всех. Чтобы добиться стройной фигуры, необходимо, по словам диетолога Ксении Пустовой, избавиться от пяти вредных привычек.

Диетолог Пустовая посоветовала худеющим избавиться от пяти вредных привычек
Диетолог Пустовая посоветовала худеющим избавиться от пяти вредных привычек / ФБА «Экономика сегодня» / Елена Васильева

В первую очередь следует отказаться от добавления сахара в чай. Эта вредная привычка приводит к появлению висцеральной жировой прослойки. Убрать ее потом будет очень сложно.

Любовь к сладким фруктам, по словам диетолога, является еще одной преградой на пути к стройности. Фруктоза тоже приводит к лишнему весу. В сутки не следует употреблять больше 400 граммов фруктов.

С животных жиров эксперт порекомендовала перейти на растительные. Они могут составлять 30% от ежедневного рациона.

Худеющим необходимо прекратить вознаграждать себя десертами. Ради сохранения фигуры стоит подыскать безопасную альтернативу, добавила Пустовая в беседе с порталом Woman.ru.

Нельзя игнорировать продукты, содержащие витамин D. Он отвечает за скорость обмена веществ, которая должна быть высокой у желающих похудеть.

Похожие новости