Человеку следует восполнять водный баланс в жару с помощью правильных напитков. Об этом рассказала врач-диетолог Ольга Шмелева.

По словам специалиста, лучше всего отдать предпочтение обычной питьевой воде. При этом следует избегать газированных и сладких напитков из-за их способности повышать осмотическое давление крови, сообщает "Звезда".

"Пить воду очень важно. Напомню, наш организм на 80% состоит из жидкости, поэтому ее необходимо постоянно восполнять, она уходит из организма. Во время потоотделения из организма выходит больше жидкости, чем через мочевыводящие пути. Поэтому естественное восполнение жидкости должно быть в несколько раз больше", — отметила специалист.

Пить воду следует маленькими глотками. Также в нее можно добавить мяту или лимон, однако они никак не повлияют на качество напитка, только на вкус.