Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог Барредо дала рекомендации по правильному похудению к лету

Привести себя в форму перед летним отдыхом можно с помощью правильной диеты. Однако стремительное похудение не приведет ни к чему хорошему.

Диетолог Барредо дала рекомендации по правильному похудению к лету
Диетолог Барредо дала рекомендации по правильному похудению к лету / pixabay.com

Российский диетолог Алена Барредо в беседе с радио Sputnik предупредила, что снижение веса лучше всего начать с уменьшения количества потребляемых калорий. Различные экспресс- и монодиеты негативно сказываются на метаболизме и синтезе жиросжигающих гормонов.

Для начала следует перенести ужин на ранее время. К нему нужно добавить больше овощей и нежирного белка. Не стоит сбрасывать больше полкилограмма в неделю, чтобы в будущем не произошло перевеса. Лучше не снижать калорийность до постоянного голода и не заводить себя в серьезные рамки.

«Жесткие ограничения, которые будут вызывать стресс, не нужны», — отметила Барредо.

Важно питаться в срок и добавить в рацион больше белка. В конце приема пищи можно съесть небольшой десерт, чтобы не «кусочничать» в течение дня.

Похожие новости