Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог раскрыла секреты ускорения обмена веществ

Скорость метаболизма напрямую влияет на снижение веса.

Диетолог раскрыла секреты ускорения обмена веществ
Диетолог раскрыла секреты ускорения обмена веществ / pixabay.com / JerzyGorecki

Физическая активность является чуть ли не главным правилом ускорения метаболизма. Работа мышц прямо пропорциональна сжиганию калорий. В этом случай подойдет любая активность. Об этом рассказала диетолог Тамила Арсеньева у себя в Instagram.

В похудении также хорошо помогает здоровый сон. Метаболизм часто нарушается из-за недостатка сна, из-за чего расходуется мало калорий и нарушается обмен веществ. В рационе при этом должно быть много белковых продуктов. Стоит повысить употребление яиц, орехов, мяса, рыбы, бобовых культур.

По словам Арсеньевой, не стоит пренебрегать холодными напитками, так как организм тратит энергию на то, чтобы восстановить тепло. Острая пища в свое время сокращает чувство голода.

Похожие новости