Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Назван простой и эффективный способ снижения артериального давления

Число людей с гипертонией увеличивается год за годом. Однако некоторые упражнения могут быть хорошей профилактикой в борьбе с недугом.

Назван простой и эффективный способ снижения артериального давления
Назван простой и эффективный способ снижения артериального давления / pxhere.com

Эффективно снизить давление можно дома, тренируясь с кистевым эспандером. С помощью такого упражнения можно понизить значение артериального давления на 8-10 мм рт. ст., если заниматься в течение восьми дней. Понижение давления на два мм рт. ст. уменьшает вероятность преждевременной смерти на 10%, сообщает издание Express.

Эспандер следует сильно сжимать и держать две минуты, а затем отпустить и одну минуту отдохнуть. Упражнение рекомендуется повторять по четыре раза для каждой руки. При сильно завышенном давлении лучше проконсультироваться с врачом, так как в первые разы показатели могут повыситься.

Похожие новости