Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Специалисты Роспотребнадзора перечислили правила перехода на здоровое питание

Специалисты Роспотребнадзора по Московской области опубликовали несколько советов для легкого перехода на правильный рацион. Рекомендации приурочены ко Дню здорового питания.

Специалисты Роспотребнадзора перечислили правила перехода на здоровое питание
Специалисты Роспотребнадзора перечислили правила перехода на здоровое питание / pixabay.com

Рацион питания должен быть разнообразным, включать в себя продукты растительного и животного происхождения, а также мучные изделия и картофель. Отмечается, что каждый день нужно употреблять не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов. Рекомендуется жирное мясо заменить постным.

Употребление сахара необходимо сократить, а также добавлять в блюда не более чайной ложки соли в день. Специалисты советуют пить не менее двух литров воды. Важно также внимательно изучать информацию на этикетке, чтобы не дать маркетологам повлиять на выбор продуктов.

Похожие новости