Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Нутрициолог перечислила вредные во время диеты напитки

Начиная диету, необходимо следить не только за потребляемыми продуктами, но и за напитками.

Нутрициолог перечислила вредные во время диеты напитки
Нутрициолог перечислила вредные во время диеты напитки / pixabay.com

В первую очередь стоит отказаться от всех газировок с сахаром и сиропом, так как они сладкие и высококалорийные. Это касается и газировок с сахарозаменителем, потому что он не считается здоровым продуктом. Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова радио Sputnik.

«Конечно, пакетированные соки надо исключить. Если это даже свежевыжатые соки, то надо иметь в виду, что в стакан свежевыжатого сока входит два-три апельсина, а это просто жидкие калории», — отметила она.

Запивая еду чаем, нужно учитывать, что он содержит хелаты, которые не дают усваиваться цинку, магнию и железу. Кофе немного ускоряет метаболизм, но Нефедова относится к нему скептически.

Диетолог посоветовала пить воду и следить, чтобы питание было правильным. В воду можно добавить лимон. Эксперт отметила, что лучше не сидеть на диете, а придерживаться правильного рациона постоянно.

Похожие новости