Диетолог Светлана Фус объяснила, почему многие вечером или ночью начинают хотеть есть.

Чувство голода может появляться ночью из-за обезвоживания или недостатка еды в предыдущие приемы пищи. Об этом рассказала диетолог Светлана Фус в Instagram✱.

"Легкий завтрак, салат на обед и пара чашек кофе неминуемо приведут к перееданию вечером", — заявила Фус.

Поэтому лучшим решением будет плотный завтрак, наличие перекуса в рационе и плотный обед. Главное, по словам диетолога, разделить суточный калораж по трем приемам пищи. К полднику (17 часов) нужно съесть 80% суточной нормы. Ужин должен быть не позднее, чем три–четыре часа до сна.

  • ✱ - соцсеть признана экстремистской и запрещена на территории РФ