Диетолог Сикри перечислила продукты для борьбы с усталостью
pixabay.com

Сикри советует восполнить дефицит витамина С, который придает организму бодрости и укрепляет иммунитет. Она рекомендует включит в рацион цитрусовые, киви, шпинат и перец. Поможет в борьбе с усталостью белок, который, например, содержится в яйцах и чечевице. Причиной вялости может стать также недостаток железа. Поэтому следует есть горох, тофу, киноа, сухофрукты и темный шоколад.

Кроме общих рекомендаций, диетолог назвала конкретный продукт. Она посоветовала регулярно пить молоко с шафраном. А для повышения стрессоустойчивости следует употреблять мед и бананы.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru