Названы продукты для бодрости в течение дня и крепкого сна ночью
pixabay.com

Чашка крепкого кофе не единственное, что поможет активно начать утро. Эксперт рекомендует попробовать цитрусовые соки грейпфрутовый, мандариновый, апельсиновый. Бодрящим свойством обладают кисло-сладкие ягоды черешня, вишня, а также красные и темно-синие ягоды клубника, черника, черная смородина, рассказала она в интервью радио Sputnik.

Овощи, такие как свежий лук, чеснок, баклажаны, также помогут энергично провести день и не поправиться. Эффект может зависеть от термической обработки.

"Если грызть сырую морковку, будет бодрящее действие, если термически ее обработать успокаивающее. То же самое и со свеклой: сырая свекла обладает стимулирующим действием, а термически обработанная успокаивающим", пояснила Анна Белоусова.

"Выравнивают" нервную систему, то есть, обладают и успокаивающим, и стимулирующим свойством, рыба и мясо. Снимают раздражение сладости, а теплое молоко, кефир или теплый йогурт помогут быстрее заснуть.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru