Россиянам назвали подходящее время суток для занятий спортом в летнее время
pixabay.com

Вид физической активности летом нужно подбирать по уровню подготовки, возрасту и предпочтениям. Об этом рассказали эксперты сервиса «СберУслуги» РИА Новости.

«Это может быть йога или пилатес в парке, групповые занятия, бег, вейкбординг и даже аквааэробика на открытом воздухе. Занимайтесь с тренером, который поможет составить план тренировок и будет следить за вашим самочувствием и корректировать планы, если это потребуется», — заявили эксперты.

Не стоит заниматься спортом в особо жаркие дни, когда солнце находится в зените. Лучше всего летом физической активностью заниматься утром, когда солнце не нагрело землю. Вечером может быть душно, что будет затруднять дыхание при тренировке. Также нельзя забывать о питьевом режиме: вода должна быть комнатной температуры. От газировок, чаев и соков лучше отказаться.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru