Диетолог Разумовская рассказала, как похудеть без спортзала и голодания
pixabay.com )   /   hcdeharder

Постоянный недосып приводит к снижению гормона, подавляющего аппетит. Нехватка сна также повышает уровень гормонов, усиливающих голод. Избыток кортизола приводит к перееданию и увеличению жира в области живота, поэтому важно высыпаться, чтобы успешно сбросить лишний вес. Об этом сообщает РИА Новости.

Добавление в рацион клетчатки положительно повлияет на работу кишечника и позволит избавиться от чувства голода. Сухофрукты, орехи, каши, бобовые богаты клетчаткой. Важно также питаться белковыми продуктами, так как на переваривание белка уходит больше калорий.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru