Россиянам назвали девять полезных привычек для долголетия
pixabay.com   /   skeeze

Рекомендуется по утрам принимать двухминутный холодный душ для укрепления дыхательной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Для поддержания почек и печени необходимо пить два литра жидкости в сутки.

Калифорнийские ученые провели исследование, в результатах которого сказано, что риск ранней смерти уменьшается на 21%, если человек два часа в день уделяет своему хобби. Каждый день необходимо находиться на улице от 200 до 300 минут, передает «Профиль».

Эксперты советуют также отказаться от сверхурочной работы. Специалисты при этом рекомендуют употреблять не больше трех чашек кофе в сутки. Спать нужно не меньше семи часов. Также рекомендуется быть организованным во всем, ведь это помогает придерживаться других полезных привычек.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru