Россиянам рассказали, как правильно питаться в жару
pixabay.com   /   pasja1000

Аномальная жара оказывает повышенную нагрузку на все системы организма. Чтобы сохранить здоровье и легко перенести жаркий период, врачи рекомендуют сменить привычный рацион питания.

Прежде всего нужно увеличить количество выпиваемой воды. Воду лучше пить чистую, негазированную, понемногу в течение дня, чтобы исключить перегруз почек. От кофе в жаркие дни лучше отказаться, так как он способствует выведению жидкости, что может быть опасно для здоровья.

Желательно исключить тяжелую пищу, есть больше овощей, фруктов и зелени. а горячую пищу заменить на холодную, рассказал в интервью РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru