Названы лучшие продукты для перекуса
pixabay.com )   /   ponce_photography

Специалист рассказала изданию "Москва 24", насколько важно, чтобы в перекусе был белковый продукт. Для этого подходит молоко, но лучше кефир, йогурт и ряженка. По ее словам, эта рекомендация дается в соответствии с тем, какой продукт для взрослых будет полезнее.

Диетолог назвала также полезные для организма фрукты. В частности, рекомендуется перекусывать цитрусовыми, яблоками, киви и сливами. Порция фруктов не должна превышать 300 грамм за раз.

Также эксперт посоветовала есть овощи. Их количество можно не считать, поскольку они состоят на 80% из воды.

Вместе с тем нутрициолог заявила, что использовать сладости для перекуса опасно. Особенно в ситуации, если есть их натощак. Так, чашка кофе с конфетами очень сильно повышает уровень глюкозы, что увеличивает риск возникновения сахарного диабета.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru