Тренер Шувакин объяснил, как изменится телосложение при отказе от лифта
pixabay.com

Шувакин заявил, что ежедневный подъем по лестнице тонизирует мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц, передает РИА Новости. Он также отметил, что для большего эффекта стоит шагать шире, держать осанку, специально напрягать мышцы пресса и ягодиц. Тренер утверждает, что благодаря этим действиям человек обеспечит нагрузку на дыхательную систему, укрепит сердце и сосуды.

Эксперт подчеркнул, что результат будет заметен, если человек будет систематически подниматься по лестнице. Шувакин добавил, что ходьба по лестнице не решит проблему лишнего веса.

«Ходьба по лестнице не позволит радикально похудеть, однако увеличит вашу ежедневную активность и улучшит жизненный тонус», - объясняет тренер.

По принципу подъема по лестнице построен тренажер степпер. Но не каждый может себе позволить проводить много времени в зале, а лестница - это то, что могут позволить себе все.

 

 

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru