Диетолог Макуха посоветовала жителям России в жару пить больше воды
pixabay.com   /   ColiN00B

Диетолог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рекомендует внести в рацион больше овощей и фруктов, именно эти продукты нормализуют пищеварение и замедляют всасывание жиров и углеводов. А вот барбекю и шашлыки стоит заменить на нежирные сорта рыбы и мяса, пишет РИА Новости.

«Рекомендуется употреблять в жаркую погоду питьевую воду — по одному-два глотка по возможности каждые 10–15 минут. Можно добавить немного цитрусовых и мяты», — рекомендует врач.

Антиоксидантное действие овощей, фруктов и зелени поможет организму легче пережить жару. Одним из самых жаждоутоляющих продуктов считается арбуз. Однако им злоупотреблять не нужно, можно употреблять 200–300 граммов этой ягоды.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru