Перечислены самые полезные фрукты и ягоды для употребления в жару
pixabay.com

Фрукты и ягоды нужно употреблять регулярно по два или три раза в день, заявила клинический диетолог из Соединенных Штатов Викки Петерсен. Среди самых полезных ягод зарубежный специалист выделила малину, чернику и ежевику. В них содержатся антиоксиданты, которые предотвращают повреждения клеток. К тому же эти ягоды помогают контролировать содержание сахара в крови.

Для пищеварения полезны бананы, заявила Викки Петерсен. В них содержатся пребиотики и клетчатка, нормализующая работу кишечника, пишет LIVE24. Еще полезно есть яблоки и апельсины. Викки Петерсен посоветовала обратить внимание на авокадо. Оно поддерживает работу сердца за счет антиоксидантов и жирных кислот омега-3.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru