Педиатр Мамаева назвала условие выработки витамина D на солнце
pixabay.com

Организм способен вырабатывать витамин D во время физической активности. Именно поэтому прогулки на свежем воздухе считаются полезнее обычного лежания на пляже, пояснила медик в интервью телеканалу «Звезда».

Для получения суточной нормы провитамина D достаточно находиться на солнце около 30–40 минут в день. После попадания в организм он превращается в полноценное «солнечное» вещество. Гулять на свежем воздухе нужно ежедневно, так как витамин D не склонен к накоплению и быстро расходуется.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru