Защита от солнца на тренировке поможет избежать экстремальной нагрузки
unsplash.com   /   Klara Kulikova

Высокие температуры не являются противопоказанием к активному образу жизни, однако следует понимать, что жаркие условия перезагружают организм. Поэтому в таких случаях необходимо избегать солнца и использовать защиту против его лучей, передает «Правда.ру».

«Можно тренироваться в жару, но важно понимать, что это экстремальные нагрузки на организм, даже без тренировок, так как организм перегреваться будет активнее, активнее будет теряться жидкость», — объяснил Горячев.

Кроме этого, специалист посоветовал увеличить ежедневную норму потребления жидкости, также можно приобрести изотонические напитки. Это поможет восполнить водный баланс организма.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru