Философ Роббинс определила оптимальную продолжительность дневного сна
pexels.com

После полудня некоторые люди испытывают сонливость и, если нет внешних помех, могут задремать. Идеальным временем для дневного сна считается период с двух до четырех часов дня, передает сайт Pure Wow.

Оптимальной продолжительностью дневного сна Роббинс называет от десять до 20 минут. Если человек будет дремать меньше минимума, то нет гарантий появления стимулирующего эффекта. При более долгом сне станет труднее пробудиться.

Доктор философии рекомендует превратить короткий дневной сон в привычку: регулярно засыпать в одно и то же время и на том же месте. Страдающим бессонницей лучше отказаться от этой идеи, добавила Роббинс.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru