Психолог Розенова раскрыла секрет ментальной борьбы с COVID-19
pixabay.com   /   PD

Развитое мышление является надежным ресурсом даже в самых сложных жизненных ситуациях. Поддерживать психологическое равновесие можно при помощи соблюдения ряда правил, передает "Комсомольская правда".

Первым делом нужно перестать осуждать себя, а проявлять любовь и щедрость. Тренировка терпимости способна снизить уровень агрессии и раздражительности.

"Не старайтесь постоянно демонстрировать, что вы "окей", что у вас все в порядке. Вместо натянутой улыбки куда лучше быть естественным и органичным своим состояниям и переживаниям", — посоветовала Розенова.

Она также порекомендовала взять под контроль тревогу, дать себе больше свободы и развивать ум. Для получения контроля над ситуацией в условиях пандемии COVID-19 можно начать практиковать безопасное поведение. Еще одной важной составляющей психологического здоровья является регулярная физическая активность.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru