Диетолог Кораблева предостерегла некоторых россиян от употребления риса
pixabay.com   /   ImageParty

Врач заявила во время разговора с РИА Новости, что рис является диетическим продуктом. По ее словам, в отварном злаке содержится от 110 до 120 калорий на 100 граммов продукта. При этом сложные углеводы на долгое время обеспечивают чувство сытости и позволяют не переедать. Жиров в рисе содержится всего 2,6 грамма на 100 граммов.

Кораблева также сказала, что рис содержит витамины группы B, которые нужны для нервной системы. Эта крупа при этом также обладает в своем составе калием, марганцем, цинком, магнием и фосфором.

Диетолог сообщила, что если существует угроза запора, то рис нужно употреблять не чаще двух раз в неделю. По мнению Кораблевой, при ожирении этот продукт также нужно исключить, потому что он усилит проблемы с перистальтикой кишечника.

Специалист не советует есть белый рис при диабете. По рекомендациям врача, здоровый человек должен употреблять не больше 200 граммов отваренного риса в сутки.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru