Диетолог Кален рассказала, когда худеющим можно есть сладкое и фрукты
pixabay.com

Каждый продукт имеет гликемический индекс, на который важно обращать внимание людям на диете. Продукты с низким уровнем показателя можно есть в любое время суток, так как они помогают пищеварению. К таким относят овощи, зелень, молочные изделия, большую часть круп, сухофрукты, ягоды.

В список продуктов с высоким гликемическим индексом входят сладкие фрукты, паста, тыква, морковь, свекла и выпечка. Диетолог советует употреблять их только на завтрак. По ее словам, организм за ночь перерабатывает гликоген для источника энергии в течение дня.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru