Сезонные овощи помогут избежать осенних заболеваний
pixabay.com

Специалист в беседе с порталом «Москва 24» отметила, что в рационе должно быть 400–500 граммов фруктов и овощей каждый день. По словам Кругловой, важно обращать внимание на сезонные продукты — сладкий перец и помидоры. Все они являются источником витамина С, который требуется для профилактики заболеваний осенью. Диетолог порекомендовала также обратить внимание на сезонные персики, абрикосы, яблоки и сливы.

Круглова заявила, что важно получать сложные углеводы из таких продуктов, как зерновой хлеб и крупы. Рекомендуется также употреблять мясо, молочные продукты и рыбу. Особое внимание следует уделить витамину D.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru