Эндокринолог Дюкарева назвала простой способ профилактики остеопороза
pixabay.com

Как правило, на прочность костей влияет костная масса. Для того чтобы сохранить здоровье скелета, нужно вести подвижный образ жизни. При этом необходимо помнить, что частые и сильные физические нагрузки, равно как и их полное отсутствие, снижают набор костной массы, добавила врач.

«Всегда учитывайте свои возможности и постепенно наращивайте время и продолжительность занятий спортом. Питайтесь сбалансированно», — цитирует ее aif.ru.

Пенсионерам также нужно больше гулять, танцевать, а по возможности — заниматься легкой растяжкой, отметила эндокринолог. Кроме того, для того чтобы сохранить тело здоровым, нужно включить в рацион как можно больше белка и молочных продуктов.

 

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru