Диетолог назвала пять утренних ритуалов, помогающих избавиться от лишнего веса
pixabay.com   /   stevepb

Правильный распорядок дня и полезные пищевые привычки могут помочь в похудении гораздо больше любой ограничительной диеты, считает диетолог. В первую очередь нужно нормализовать свой водный баланс. Желательно выпивать по утрам 300–500 миллилитров воды. Это улучшит работу пищеварительной системы и восполнит недостаток влаги в организме после ночного сна, советует Баррелл.

На завтрак желательно съедать не меньше 20–30 граммов белка. И обязательно дополнить рацион клетчаткой, которой много в цельнозерновом хлебе и семенах. А чтобы разогнать метаболизм, диетолог советует пить по утрам натуральный кофе. Кроме того, кофеин даст необходимое количество энергии на день.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru