Пять пищевых привычек могут серьезно ослабить иммунитет человека
freepik.com   /   Racool_studio

Некоторые пищевые привычки могут ослабить способность организма противостоять вирусам. Первая из них заключается в чрезмерном употреблении алкоголя, рассказали профессоры Мэри Альбус и Мэтт Маццино изданию Eat This Not That.

«Алкоголь может подавлять иммунный ответ организма на инфекцию, потому что при употреблении алкоголя организму может потребоваться больше времени, чтобы распознать развивающуюся инфекцию и отреагировать на нее», — объяснил Альбус.

Потребление большого количества сахара и соли — также не самые здоровые привычки. Первая нарушает иммунную функцию, вторая «подавляет противовоспалительные реакции и изменяет кишечную микробиоту».

Отличной поддержкой иммунной системы являются фрукты и овощи, их недостаток ослабляет организм. Это же касается витамина D, который обладает противовоспалительными свойствами.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru