Диетолог перечислила простые способы увеличить полезность привычных блюд
pixabay.com

Придерживающиеся здорового питания люди съедают порядка 30 порций растительной пищи еженедельно. К такой еде относятся овощи, фрукты, семечки и некоторые другие продукты питания, объяснила диетолог.

Авокадо или помидоры станут отличным дополнением к некоторым блюдам, другие рецепты можно разнообразить укропом или петрушкой. Подсолнечные семечки также входят в категорию растительных продуктов, их можно смело добавлять к каше или пудингу, посоветовала Маклид. По ее словам, привычные гарниры можно заменить ячменем или амарантом, чтобы сделать меню полезнее и разнообразнее.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru