Россиянам назвали топ-5 привычек, которые позволят сохранить здоровье после 60 лет
pixabay.com

Люди старше 60 лет не должны оставаться в одиночестве. Оно способно разрушить самые важные системы в организме. Ученые в ходе исследований выяснили, что отсутствие общения с людьми повышает риск деменции у пожилых на 50%. Также у людей, которые чувствовали себя одинокими в течение 20 лет, повышался риск развития рака.

«Одиночество вызывает стрессовую реакцию в организме, которая может привести к воспалению и ослаблению иммунной системы», — объяснили эксперты портала Eat This, Not That!

Людям после 60 лет нельзя пропускать процедуры вакцинации. Человек должен регулярно делать все необходимые прививки, чтобы снизить риск госпитализации из-за развития инфекционных осложнений. Пожилым необходимо внимательно следить за давлением, поскольку с возрастом высокие показатели говорят о риске инсульта и инфаркта.

Россиянам назвали топ-5 привычек, которые позволят сохранить здоровье после 60 лет
pixabay.com  / 

Не менее важно сохранять физическую активность. Многие с возрастом перестают заниматься спортом, тогда как телу необходимо движение. Регулярные упражнения позволяют поддерживать тонус мышц, снижают потерю костной ткани, улучшают память, повышают скорость обмена веществ и благоприятно сказываются на качестве сна.

Еще одним фактором, негативно влияющим на здоровье в пожилом возрасте, является злоупотребление алкоголем. Люди после 65 лет, которые пьют более четырех бокалов спиртного за один присест, имеют повышенный риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru