Шведский ученый Марклунд перечислил десять секретов долголетия
wikipedia.org   /   Общественное достояние

Гены всего на 25% влияют на продолжительность жизни, остальные 75% зависят от того, как люди проводят свои дни. На первом месте в списке секретов оказалась абсолютно любая активность, так как она снижает уровень стресса и стимулирует выработку гормонов счастья. Не менее важна и активная социальная жизнь. Ученый в своей книге также посоветовал отбросить все негативные мысли и думать в позитивном ключе.

Хороший сон позволит поддержать иммунитет, благодаря чему увеличится шанс на долгую жизнь. Для правильной работы нервной системы нужен витамин D, поэтому человеку следует чаще находиться на солнце. Привычка выпивать много жидкости должна стать ежедневным ритуалом. Контроль веса позволит предотвратить развитие заболеваний сердца и сосудов. Не последним делом является забота о полости рта, подытожил специалист.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru