Специалисты Гарвардской медицинской школы назвали лучшую крупу для завтрака
pixabay.com   /   filkaman

Ученые провели исследование, в результате которого удалось выяснить, что среди цельных злаков самым лучшим оказался овес. Употребление овсяной каши способствует снижению уровня холестерина в организме. Кроме того, данный продукт богат витаминами группы B, натрием и кальцием.

Однако овсянка далеко не единственный вид каши, полезной для здоровья. Данную крупу можно заменить семенами льна, в которых содержится большое количество альфа-линоленовой кислоты. Согласно некоторым исследованиям, это вещество обладает свойствами, которые помогают в борьбе с тромбами и воспалениями.

Наряду с этим пользу организму несет и гречневая каша. Она способствует снижению риска возникновения сердечных заболеваний, а также восполняет недостаток железа.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru