Нутрициолог Кононенко объяснила принципы японской диеты для похудения
pixabay.com   /   oleg_mit

Суть эффективного похудения заключается в питании, которое сбалансировано по вкусу, насыщению и низкой калорийности. Также важно потреблять еду небольшими порциями и интересно оформлять блюда при подаче на стол. Японскую диету нужно соблюдать 21 день. Из них семь дней отведено на подготовку и две недели на основной процесс, который поможет избавиться от лишнего веса.

Прежде всего нужно строго придерживаться сформированного меню и пить воду. Эффективность диеты снизится, если пропускать приемы пищи. Дополнительно рекомендуется ввести спорт. Сама диета заключается в соблюдении простых правил. В рацион нужно включать больше рыбы, фруктов и овощей. Также необходимо следить на размером порций и не торопиться во время еды, объяснила Кононенко в беседе с РИА Новости.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru