Употребление углеводных продуктов на завтрак повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний
pixabay.com

По словам ученых, угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний несут продукты, которые содержат много углеводов и сахара. В первую очередь специалисты рекомендуют избегать магазинных блинов. Такое заключение американских исследователей опубликовал всемирный портал The Healthy.

Диетологи считают, что полезнее всего в первый прием пищи употреблять продукты, содержащие клетчатку, жиры и белки. Так, ученые предложили позавтракать яблоками и арахисовой пастой. Также они сообщили о необходимости следить за количеством потребляемых калорий.

«В зависимости от вашего веса и уровня активности, рекомендуется поддерживать диапазон калорий от 250 до 400», — объяснили эксперты.

Употребление молока на завтрак может нормализовать уровень сахара в крови при диабете второго типа. Напиток снижает концентрацию сахара в крови после еды, говорится в результатах исследования, опубликованного в Science Direct.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru