Дефицит витамина C может являться причиной образования катаракты
freepik.com  /  wayhomestudio

Одним из наиболее важных веществ для зрения является витамин C. Его употребление позволяет снизить вероятность развития катаракты — помутнения хрусталика глаза. В некоторых случаях данное состояние способно привести к потере зрения. Источниками витамина C считаются шиповник, разные сорта облепихи, черная смородина и сладкие красные перцы, заявил Саванович в беседе с «Российской газетой».

Не менее важным является витамин E, также известный как токоферол. Он обладает антиоксидантными свойствами и способствует профилактике возрастной дальнозоркости. Витамин E содержится в семенах подсолнуха, арахисе и кураге.

Самым нужным для зрения врач считает витамин A. Вещества, входящие в данную группу, предотвращают развитие синдрома сухого глаза, а также конъюнктивита. Саванович рекомендует употреблять говяжью печень, морковь и печень трески.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru