Диетолог Мосли посоветовал худеющим заменить перекусы на полдники
freepik.com  /  Designed by Freepik

Только каждый пятый худеющий человек способен в долгосрочной перспективе поддерживать оптимальный вес, сообщает интернет-агентство LIVE24. В этом процессе важно учесть индивидуальные особенности организма — а именно, возраст, изначальную массу тела, рост, пол и имеющийся объем мышц.

Врач отметил, что небольшие дневные прогулки сказываются на физическом здоровье человека лучше, чем километровые марш-броски. Еще одним способом сохранения результата является частое взвешивание и измерение объемов.

«Только делать это нужно не слишком часто. <...> Чтобы не впадать в зависимость. А еще лучше — заручиться поддержкой единомышленников. Что касается еще одного бича худеющих, то я советую все перекусы заменить на полезные полдники», — рекомендовал диетолог

Мосли отметил важность физических нагрузок. Для поддержания здорового и эстетичного тела приходится изнурять себя спортом. Нельзя увлекаться этим процессом. Необходимо делать пятиминутные перерывы каждые полчаса и разминаться.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru