Диетолог Кристен Карли перечислила продукты для улучшения иммунитета
pixabay.com

Важно добавить в ежедневное меню больше овощей и фруктов, трав и натуральных специй, а также сок цитрусовых плодов. Продукты способствуют увеличению концентрации фитохимических веществ, которые активно борются с воспалениями.

«Включение в рацион фруктов, овощей, цельного зерна, полезных жиров, трав и специй обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для борьбы с воспалительными процессами», — отметила диетолог.

Укрепить иммунитет помогут еще и грецкие орехи. Они насыщены жирами, минералами и витаминами, которые защищают нервную систему человека от напряжения и способствуют нормальному кровообращению.

Рейтинг@Mail.ru