Нутрициолог Евгений Арзамасцев перечислил полезные в борьбе со стрессом сезонные овощи
pixabay.com

Свекла богата витаминами, в том числе она обладают обширным спектром витаминов группы В. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

«Не менее важен хром. Из-за стресса осенью нас тянет на сладкое, которое его нивелирует. Но такая потребность как раз свидетельствует о нехватке хрома. Он есть в свекле и снижает тягу к сладкому», — добавил специалист в беседе с «Москвой 24».

Морковь, в свою очередь, является кладезем витамина А, который важен для людей с проблемами со зрением. Также в овоще в большом количестве присутствует кремний — он полезен для здоровья кожи, волос и ногтей, подчеркнул Арзамасцев.

Что касается капусты, то она представляет собой главный источник витамина C. Кроме того, в овоще содержится калий, который важен для здоровья сердца.

Диетолог Татьяна Мальцева ранее назвала способ улучшить работу кишечника без медикаментов. По ее словам, достаточно всего лишь употреблять суточную норму клетчатки.

Рейтинг@Mail.ru