Psychological Science: организованный сон помогает более эффективно осваивать новые навыки
pixabay.com

Ученые считают, что секрет кроется в консолидации памяти. Именно во время этого процесса кратковременная память превращается в долговременную. Чем более качественным и организованным будет сон, тем лучше информация будет запоминаться, убеждены эксперты.

Исследования показывают, что люди, которые делают перерыв на сон в образовательном процессе, а затем повторяют выученный материал, запоминают нужные факты на больший период времени. Этот способ обучения также улучшает запоминаемость информации на 50%, сообщает Planet Today.

Сон после обучения — хорошая стратегия, однако ученые советуют спать в перерыве между учебой. Исследователи уверены, что структурирование памяти во время сна выступает важным компонентом формирования воспоминаний.

Рейтинг@Mail.ru