Диетолог Гудсон призвала есть орехи и овсянку для борьбы с высоким холестерином после 50 лет
pixabay.com

Повышенный холестерин увеличивает вероятность развития инсульта или инфаркта. Профилактикой являются несколько способов. Прежде всего, нужно заниматься спортом несколько раз в неделю. Также диетолог указала на пользу похудения для снижения высокого холестерина. Избавление от лишних килограммов улучшит общее состояние организма, пишет Eat This, Not That!

Не менее важно сбалансированно питаться и следить за рационом. Рекомендуется добавлять в меню овсянку, орехи, груши и яблоки. Они содержат полезную растворимую клетчатку, подытожила специалист.

Диетолог и нутрициолог Анна Дробышева ранее посоветовала употреблять кунжут для снижения «плохого» холестерина. Он поможет избавиться от лишнего веса и восполнить запас микроэлементов.

Рейтинг@Mail.ru