Здоровье кишечника может сказаться на выработке «гормона счастья» в организме
pexels.com  /  Julia Avamotive

Кишечник и головной мозг связаны различными механизмами обратной связи. Ученые говорят об этом уже далеко не первый год. Ключевая роль в этом взаимодействии отведена кишечной микробиоте. Отвечает она и за серотонин — нейромедиатор, который играет одну из ключевых ролей в нормальном психическом состоянии и настроении.

Повысить уровень серотонина проще всего через занятия спортом и полезную еду, сообщает издание LIVE24. Можно покататься на велосипеде, поплавать, есть рыбу, яйца, бобовые, говядину, молочные продукты и твердые сорта сыров. Полезно и прогуляться на солнце, ведь именно оно усиливает выработку «гормона счастья».

Ключевую роль в выработке серотонина играет здоровье кишечника. А чтобы этот орган был здоров, нужно правильно питаться и уделять внимание спорту.

Рейтинг@Mail.ru