Ученые Гетеборгского университета заявили о пользе занятий спортом для облегчения тревоги
pixabay.com

В рамках эксперимента участники были поделены на две группы в зависимости от интенсивности выполняемых упражнений. При этом время, затрачиваемое ими на занятия спортом, было одинаковым — 60 минут. Полученные результаты ученые сравнили с показателями контрольной группы.

Согласно полученным учеными данным, занятия спортом с низкой интенсивностью позволили снизить уровень тревожности в 3,62 раза. Испытуемые, занимавшиеся спортом с высокой интенсивностью, продемонстрировали снижение тревожности в 4,88 раза.

«Наблюдалась значительная тенденция к улучшению интенсивности, то есть, чем интенсивнее они тренировались, тем интенсивнее уменьшались их симптомы», — отметила автор исследования Малин Хенрикссон.

Как сообщалось ранее, регулярные физические нагрузки могут помочь человеку справиться с алкогольной зависимостью. На это указывают результаты исследования, проведенного британским Университетом Лафборо.

Рейтинг@Mail.ru