Эндокринолог Леонид Моргунов посоветовал худеющим есть медленно и понемногу
pixabay.com

Если не следить за тем, что находится в тарелке и в каком количестве — похудеть не получится. Однако впадать в крайности тоже не стоит, подчеркнул специалист.

«Нужно есть спокойно, медленно, не торопясь. При быстро проглоченной пище чувство голода появляется быстрее», — объяснил Моргунов в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Также в процессе похудения следует есть за четыре-пять часов до сна. При этом желательно пить шесть-восемь стаканов воды в день и ежедневно проходить по 10 тыс. шагов, резюмировал эндокринолог.

Фитнес-тренер Екатерина Усманова ранее развеяла четыре популярных мифа о похудении. По ее словам, похудение нужно начинать не «с понедельника» и новой диеты, а с самооценки.

Рейтинг@Mail.ru