Диетолог Бест назвала овсянку полезной для профилактики болезней сердца и сосудов
pixabay.com  /  PD

Как утверждает специалист, овсянка относится к числу продуктов, богатых углеводами и клетчаткой. Кроме того, в состав продукта входят витамины группы B, магний и цинк, чем и объясняется польза овсянки для здоровья.

«Клетчатка помогает снизить уровень холестерина и поддерживать полезные кишечные бактерии в сбалансированном состоянии», — отметила Бест.

Вопреки распространенному мнению, овсянка также может способствовать похудению, считает диетолог. Она стабилизирует уровень сахара в крови и дает ощущение сытости на долгое время, подытожила Бест.

Как сообщалось ранее, овсянка и другие цельнозерновые крупы могут быть полезными в период восстановления после перенесенного COVID-19. Употребление таких круп позволяет насытить организм витаминами группы B.

Рейтинг@Mail.ru